k sport

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 d0 5 razy w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej sporo fastfood i ogolnie roznego rodzaju jedzenie Cel: szybka [...]

[...] Wiek 21 Waga 75 Wzrost 178 Staż treningowy: 3 lata, 18 miesięcy przerwy spowodowane wypadkiem i aktualnie 14 miesięcy. Obwód pasa - Obwód klaty 112 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower, tenis 2 -3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: wysoki puls, przy spoczynku ok. [...]

[...] 24 Obwód talii: 89 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Wf a potem komputer :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf w szkole Odżywianie: Lubie ziemniaki i mięso Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: grzyby Stan zdrowia: [...]

[...] talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, drobne prace domowe (zmywanie itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 2x po 1h + Siłownia 3 x po 1.5h(trening siłowy) W ciągu tygodnia Odżywianie: Lubie raczej wszystko. Cel: szybka redukcja [...]

[...] 37cm, lewe 36cm Obwód talii : 81cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 38,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - PUSH/PULL, piłka nozna 4x w tygodniu odżywianie: lubię prawie wszystko Cel : nabranie troche masy, a później [...]

[...] klatki: 113 Obwód ramienia: 124 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (4-5x w tygodniu), jazda na rowerze(3-5x w tygodniu) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: raczej niezdrowo ale staram się ograniczać kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,ręce,górna część brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu z hantlami min.4xtyg + bieganie i inne aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : bardzo [...]

[...] uda: 46 cm Obwód łydki: 40 cm. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: szkoła , kilka kanapek w skzole , obiad w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie od 3 dni , amatorska kulturystyka od 3 dni :P Odżywianie: jem co popadnie , ale próbuje sie ograniczac Cel: szybka redukcja [...]

Witam:) Wiem że takich tematów było już 100 tysięcy, albo i więcej, ale chciał bym by jakaś mądra dysza sprecyzowała mi mój pierwszy cykl żebym jak najwięcej korzyści z niego wyniósł. Nie zaśmiecał bym forum takim tematem po raz enty, ale od 2 tyg siedzę i czytam i czytam ... i prócz bólu głowy i stwierdzenia że teraz to już naprawdę nic nie wiem [...]

[...] Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: rowerkiem 5km do pracy w jedna strone Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x tygodniowo trening piłki nożnej, niedziela-mecz, Odżywianie: głównie kanapki, masło orzechowe, Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca ,dom dzieci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godzina [...]

[...] uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie istnieje Aktywność w ciągu dnia: studia, praca, czas na siłownię około 18 19 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe + trochę przerzucania ciężarów+piłka nożna z kolegami raz w tygodniu Odżywianie: jem [...]

[...] 38,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 % około Aktywność w ciągu dnia: szkoła, piłka nożna czasem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem piłka Odżywianie: miałem diete na masę teraz tne węgle i kalorie dokładam białka Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

Witajcie Sportowe Swiry! :) Chciał bym sie was doradzic w pewnej sprawie. Do tej pory uprawiałem sport rekreacyjnie. Odrazu na poczatku zaznacze ze mam tedecje do szybkiego przybierania masy ciała ;/ Od małego zawsze był z tym problem. Jakies 5 lat temu postanowiłem to zmienic. Z poczatku cwiczyłem w domu zeby na siłownie sie zapisac i nie robic z [...]

[...] 36 Obwód talii: 71,5 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12% Aktywność w ciągu dnia: wf w szkole i ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 dni w tygodniu trening siłowy w domu ok 80 min Odżywianie: aktualnie jem codziennie jaja,chudy twaróg, mięso na obiad ,makaron, [...]

[...] one oddzielnie więc z automatu niezbyt tanie np modlitewnik 200zł wyciąg na spokojnie ponad 300 jednak wypatrzyłem ostatnio taki oto nowy zestawik z marbo https://www.marbo-sport.pl/projector.php?ajax=true&product=17677#tabs_58676 I tak rozkminiam ponieważ zestaw ten na pewno wyjdzie taniej ale już jak będe chciał cos zmienić to ciężko bo [...]

[...] ramienia: 30 Obwód talii: 115 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 1,5 godz dziennie ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2 razy w tygodniu,bieganie 30min dziennie,pompki,6 weidera ,przysiady Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja [...]

[...] 42 Obwód talii: 106 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: myślę że w granicach 30% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: obecnie jem wszystko, przerabiałem różne diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód klatki : 93,5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 89 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. trening FBW z hantlami Odżywianie : dieta redukcyjna, słabość do piwa (trzeba odstawić) Cel : skuteczna redukcja fatu Ograniczenia [...]